每當跟大家分享時，我都會說：受傷是運動員最害怕的事情！
每個人的運動生涯不同，我自己是田徑7年健美12年，這當中我的身體受過大大小小的傷，1.最嚴重是腳踝骨頭壞死開刀，2.再來是肩膀旋轉肌撕裂打PRP治療，3.然後是下背部椎間盤突出30% 找物理治療師復健。
20幾歲時，身體怎麼操練都不覺得痛，感覺像是無敵鐵金剛！
直到接近30歲時，身體開始出現許多異狀，感覺像是玻璃人，一動就痛！
如果可以早知道，我會好好的暖身，好好的控制強度，好好的伸展，好好的按摩，好好的休息，好好的安排週期，而不是一昧的把身體操到極限！
有人選擇速成，有人選擇慢熟；有人想快速達到結果，有人想穩定成長！每個人都會面臨不同的抉擇，只要知道其中的好與壞就好。
現在的我，把運動生涯裡所遇到的運動傷害經驗分享給大家，希望對大家有幫助。
也謝謝Nike讓我能持續的學習，謝謝守正哥讓我有機會跟大家分享！
何守正sam16 #正能量fitness
#Nike #fitness
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